الرجيم والتخسيس

الشوفان .. الحل السحرى للتخسيس و نقص الوزن

بما انه يجب التركيز على الاطمعة التى تشعر بـ الشبع الى حد كبير لفترة طويلة ، ويعتير الشوفان من اهم الاطعمة التى تؤدى هذا الغرض .

تعالوا معنا نتعرف على فوائد الشوفان فى التخسيس والرجيم :-

يعتبر الشوفان من النبانات التى لها فوائد كثيرة جدا ومهمة لا بعد الحدود خصوصا فى مجال الرجيم ، الى جانب ان الشوفان طمعة شهى الا انه ايضا يساعد على الاحساس السريع  بالشبع لفترات طويلة كما انه يعتبر من اعمدة الحميات الغذائية فى العالم  اذ يحتوى على الالياف الغذائية التى تساهم فى تقليل الكوليسترول .

يحتوى الشوفان على اغلب المعادن التى يحتاجها الجسم مثل الكالسيوم والباتسيوم  حيث انه مصدر غذائى رائع ومفيد  للجسم بدون اى زيادة فى السعرات الحرارية .

الشوفان يمنح الشعور بالشبع لفترات طويلة

نطرا لانه يحتوى على العديد من الالياف الغذائية فانة يؤدى الى الشعور بالشبع  لفترات طويلة لانه ينظم عملية الهضم ، والتالى يؤدى الى تنجب الافراط فى الاكل او الحصول على كمية اكبر من الغذاء مع سعرات حرارية اقل ، كما انه يعتبر من الاغذية البطيئة فى الاحتراق مما يساعد فى التخسيس.

اقرائ ايضا :- كولكشن فساتين سهرة للمحجبات فى منتهى الشياكه

فوائد اخرى  :-

1- يقلل من الكولسترول  ويمنع تصلب الاوعية الدموية وانسدادها

2- مفيد  لصحة القلب

3- علاج فعال للسمنة وزيادة الوزن

4- يساعد فى عملية الهضم

5- يعالج الارهاق ويحس الجسم على النوم

6- علاج  فعال للاكتئاب ومفيد  للامراض الجلدية  وكذلك  اضطرابات الجلد

7- علاج مميز للامساك

 

تابعونا عبر البيدج الرسميه للموقع  على الفيس بوك

الوسوم

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق