العنايه بالبشرة والجسم

10 علاج منزلى فعال لـ ترهلات الثدي

نهتم نحن السيدات بوجوهنا بشكل كبير جدا الذى بدورة يمكن ان يؤدى الى ان نهمل باقى الاجزاء المهمه فى اجسامنا، حيث تعد مشكلة ترهلات الثدي احد اهم المشكلات التى تواجه السيدات بوجه عام

ترهل الثدي له اثارا سلبيا على المظهر العام لكل سيده ترغب فى اكتمال اناقتها وشياكتها واثارتها ولكن هذة عمليه طبيعية جدا مع تقدم السن وخصوصا بعد سن الاربعين مع انقطاع الطمث ففى هذا السن يفتقد الصدر الى الصلابه

ويوجد بعض العوامل التى تؤدى الى حدوث ترهلات الثدي حتى فى وقت مبكرا مما هو متوقع مثل :-

  • الرضاعة الطبيعيه
  • انقطاع الطمث
  • زياده الوزن او فقدانه سريعا
  • الاستهلاك الغير منضبظ للمشروبات الغازية

سنتاول فى هذا الموضوع طرق متنوعة لعلاج ترهلات الثدي بشكل طبيعى فى المنزل حتى يمكنك التغلب على ترهل الثدى وجعله قوى وصحى

طرق طبيعيه لعلاج ترهلات الثدي

 

مساج الثلج

وفقا لاحد الابحاث فانه عندما يتلامس الجليد مع الجلد ، تميل الأنسجة إلى الانقباض ، ويميل الماء البارد إلى تقلص العضلات وجعلها أكثر تيبسًا 
يعمل مساج الثلج  على شد الجلد وتخفيف الالام السائده فى العضلات مما يساعد على علاج ترهلات الثدي
الطريقة
  • خذي مكعبات ثلج ودلكي بها ثدييك بحركة دائرية لمدة دقيقة، استخدمي منشفة لتجفيف الثدي.
  • ارتدي حمالة صدر ضيقة فورًا واستلقي بوضعية مريحة لمدة 30 دقيقة.
  • مارسى هذا العلاج عدة مرات في اليوم.

زيت الزيتون

يعتبر تدليك الثدي بزيت الزيتون أفضل طريقة لجعل الثدي صلبًا وبدينًا. حيث يغذي زيت الزيتون البشرة ويحسن نسيجها في نفس الوقت

يمكن أيضًا خلط زيت إكليل الجبل مع هذا الزيت لتعزيز التأثيرات. حيث يزيد الزيت من إنتاج الكولاجين في الجلد مما يؤدي إلى شد الجلد الذى بدوره يساعد فى حل مشكلة ترهلات الثدي

الطريقه
  • ضعي القليل من زيت الزيتون في يدك وافركي به الثدي في اتجاه تصاعدي.
  • يثم التدليك لمدة 15 دقيقة لتعزيز الدورة الدموية وتعزيز تكوين الخلايا الجديدة.
  • كررى ذلك  4-5 مرات في اليوم.
ملحوظة: زيت اللوز والجوجوبا والأفوكادو مفيد أيضًا في التدليك ، حيث يزود الجسم أيضًا بكميات كبيرة من العناصر الغذائية.


صفار البيض والخيار

استخدام الماسكات من افضل العلاجات لتقليل ترهل الثدى ومنها اهما الخيار وصفار البيض

حيث يحتوى الخيار على بيتا كاروتين الى يقلل من الشيخوخه المبكره وذلك فهو يستخدم على نطاق واسع فى العديد من الاقنعه لظرا لقدرتة على شد الجلد

اما صفار البيض فهو غني بكميات كبيرة من البروتينات والفيتامينات التي تشفي الجلد وتصلح أي نوع من الأضرار التي لحقت به إلى جانب ذلك ، فهو غني بفيتامين أ ، د ، ب 6 ، ب 12.

الطريقة
  • اصنعي عجينة من الخيار وصفار البيض
  • وضعيها على الثدي لمدة 15 دقيقة.
  • اغسله بالماء البارد.

 

بياض البيض

تحدثا عن صفار البيض فى الفقره السابقة ولكن فى الحقيقة ليس صفار البيض فقط الذى يساعدك على التخلص من ترهلات الثدي، بل ايضا بياض البيض مفيد جدا لشد الجلد

يحتوى بياض البيض على الدهون المائية التى تجعل الجلد المترهب حول ثدييك متماسكا مرة اخرى

الطريقة
  • ضرب بيضة بحث تشكل فقاعات
  • ضعى البيضة المضروبة على صدرك واتركيها لمدة 30 دقيقة
  • اغسليها بعصير البصل او الخيار قبل شطفها بالماء

طريقة اخرى

  • يمكنك عمل قناع بإضافة ملعقة صغيرة من اللبن الرائب والعسل إلى بياض البيض المضروب
  • ضعى القناع على ثديك واتركيه لمدة 20 دقيقة
  • اغسلية بالماء البارد

 

الحلبه

الحلبه من الاعشاب المفيده جدا كما انها فعاله جدا فى علاج ترهل الثدي
تحتوى الحلبه على فيتامينات ومضادات اكسده التى تعمل على مقاومه اى نوع من الاضرار التى تلحق بخلايا جلد الثدى
الطريقة
  • قومى باضافة الماء الى نصف كوب من مسحوق الحلبه  حتى يتكون معجون
  • دلكي بهذا المعجون على ثديك بحركة دائرية لمدة 15 دقيقة ، واتركيه لمدة 5-10 دقائق.
  • اغسلية بالماء الدافىء
  • قومى بتكرار ذلك مرتين في الأسبوع للحصول على النتائج المرجوة.
طريقة اخرى
  • قومى باضافة 10 قطرات من فيتامين هـ وزيت الحلبة واخلطى العجينه جيدا
  • ضعى الخليط على ثديك لمدة 30 دقيقة
  • اغسلية بالماء البارد
  • قومى بتكرار ذلك مره واحد على الاقل في الأسبوع للحصول على النتائج المرجوة.

يمكنك ايضا مزج الزبادي مع مسحوق الحلبة ثم وضعه على الثدي، الزبادي غني بحمض اللاكتيك والكالسيوم والزنك وفيتامين ب.

كل هذه المكونات ترطب وتجدد الجلد مع تحسين نمو الخلايا، حيث إن وجود الزنك يجعل البشرة متماسكة عن طريق شد المسام

اقرائ ايضا : فوائد زيت السمسم للبشرة والشعر والجسم

الرمان

الرمان من الفاكهه المضادة للشيخوخة، بالاضافة الى ان زيت بذور الرمان مجهز بالمغذيات النباتية التي تجعل الثدي متينًا وقويًا.

الطريقة
  • اهرسى قرش الرمان واضيفة يضع قطرات من زيت الخردل لعمل العجينه
  • دلكي بهذا المعجون على ثديك  لمدة 5-10دقيقةقبل النوم.

 

زبدة الشيا

زبدة الشيا من المكونات الطبيعية التي تستخدم لشد الثدي.

الزبدة غنية بفيتامين E وهو أحد مضادات الأكسدة الفعالة، حتى أنه يشد أنسجة الجلد.

علاوة على ذلك ، فهو جيد في علاج الضرر الذي تسببه الجذور الحرة.

الطريقة
  • خذ كمية قليلة من زبدة الشيا وافركها في الاتجاه التصاعدي لمدة 15 دقيقة
  • اتركه لمدة 10 دقائق ثم اغسله بالماء البارد
  • قمى بتكرار العمليه  3-4 مرات في الأسبوع

 

ماسك زيت اللوز وكريم الحليب

يعتبر زيت اللوز مرطبًا قويًا ويحتفظ بخاصية المرونة اللزجة للبشرة، يتسبب نقص الرطوبة في الجلد في أن يصبح رخوًا وغير مرن،يوفر الزيت تغذية للبشرة ويمتص الرطوبة بسهولة.

اما كريم الحليب فهو مرطب طبيعي يرطب البشرة ويجعلها أكثر نضارة وصحة.

الطريقة
  • يُمزج 4-5 ملاعق كبيرة من كريمة الحليب مع ملعقتين كبيرتين من الزيت
  • تدليك المزيج برفق على الثدي
  • قمى بتكرار العمليه  3-4 مرات في الأسبوع
بصرف النظر عن زيت اللوز ، يمكنك أيضًا تجربة زيت جوز الهند لتدليك الثدي الرخو وجعله متماسكًا.

 

السباحه

تتضمن السباحة ضربات للأمام والخلف. يشد هذا النشاط العضلات التي تحمل الثدي ويفيد بشكل خاص في تجميل جسم المرأة.

كما تساعد السباحة في حرق الدهون وبناء المزيد من العضلات وشدها. 

اجعلى السباحة جزءا من روتينك اليومي ، ولاحظي أن ثدييك يزداد تماسكًا في غضون أسابيع قليلة.

السباحة لمدة نصف ساعة في اليوم أكثر من كافية.

بدلاً من ذلك ، إذا لم يكن لديك وقت للسباحة ، يمكنك ممارسة بعض التمارين  التي تؤدي إلى نفس النتيجة. اتبع التعليمات الواردة أدناه لتبدأ.

  • الوقوف بشكل مستقيم على الحائط.
  •  شد عضلات صدرك وحرك يديك كما لو كنت تسبح في حمام السباحة.
  •  قم بإجراء 100 ضربة على الثدي ببطء.

زنجبيل

الزنجبيل جيد جدا في تنظيم التمثيل الغذائي. حيث تؤدي زيادة نظام التمثيل الغذائي إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية ، مما يساعد في النهاية في تقليل الدهون من الجسم.
الطريقة
  • اغلي ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور في كوب من الماء لمدة 10 دقائق
  • يصفى الخليط  ويضاف إليه ملعقة صغيرة من العسل
  • اشربى ما لا يقل عن 2-3 أكواب من شاي الزنجبيل كل يوم

تابعونا عبر البيدج الرسميه للموقع  على الفيس بوك  انا انثى

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق