اسرار البنات

8 افعال يجب تجنبها اثناء الدورة الشهرية

نتاول فى هذا الموضوع بعض الافعال التى يجب على كل فتاه عدم فعلها اثناء الدورة الشهرية

عاده ما تصادف الفتيات بعض الحقائق التى يجب ان يحافظن عليها خلال الدورة الشهريه .

نقدم لكى فى انا انثى بعض الاشياء التى ينصع عدم القيام بها خلال ايام الدورة الشهرية لانها تسبب مشكلات :-

1- عدم تناول منتجات الالبان بكل انواعها

بلا شك ان اللبن ومنتجات الالبان المتنوعة مفيدة جدا وصحية لاجسامنا ، ولكن يجب الابتعاد عنها قدر الامكان خلال ايام الدورة الشهريه

فهى تحتوى على حمض الأراكيدونيك الذى يتسبب ف التقلصات .

2- الابتعاد عن مشاهدة الافلام الكئيبة

مع بداية الدورة الشهرية تبدا حاله من الاكتئاب وحالة نفسية سئية جدا وبالتالى مشاهد مثل هذة الافلام يكون مضر جدا .

3- الابتعاد عن ازالة الشعر الزائد فى الجسم

خلال ايام الدورة الشهرية ، يتنخفض مستوى هرمون الاستروجين والذى قد  يتسبب فى الشعور بالم عند  ازالة الشعر اكتر من اى وقت اخر .

 

اقرائ ايضا :-  7 اشياء لا تفكرى فيهم بعد الانتهاء من العلاقة الزوجية … تعرفى عليهم

4-  عدم الذهاب الى الجيم

من المؤكد ان التشنجات المصاحبة للدورة الشهرية تؤدى الى حدوث خمول بالجسم وصعوبة مغادرة السرير

ولكن الجسم بالتاكيد  يحتاج  لممارسة بعض التمرينات الخفيفة فقط .

ولذلك  يجب الابتعاد  تماما عن الذهاب الى الجيم فى هذة الفترة .

5- تجنب الاستحمام الكثير خلال فترة الدوره الشهرية

بعض النساء خلال هذة الفترة يقضون اكتر من نصف يومهم فى نظافة انفسهم والاستحمام طول اليوم

ولكن هذا غير جيد حيث انه يقتل البكتيريا المفيده

وبالتالى يجب على ىكل الفتيات الهدوء والراحة فقط خلال تلك  الفترة.

6-  عدم ارتداء نفس الفوطة الصحيه ليوم كامل

تواجه السيدات الذين يعملون بعض المشكلات بسبب طول فترة عملهم

التى قد تتسبب فى صعوبة تغير الفوطة الصحية خلال فترة قصيرة ،

ولكن يجب على كل السيدات عدم ارتداء الفوطة الصحية لفترات طويلة لانها تسبب عدوى ومشكلات كبيرة .

7- عدم ممارسة العلاقة الحميمه

هذة الجزئية تخص المراة المتزوجة ، فيجب الابتعاد تمام عن ممارسة العلاقة خلال فترة الدورة الشهرية وذلك لحرمتها كما انا تسبب الامراض الكثيرة التى تضر كلا الزوجين .

8- عدم تناول الوجبات السريعه

من اصعب الامور بكل التاكيد  الابتعاد  عن اطعمه تحبيها

ولكن يجب عليكى سيدتى تجنب تناول الوجبات السريعه خلال فترة الدورة الشهرية

لانها ربما تؤدى الى زيادة التقلصات ولذلك  يفضل تناول الوجبة الصحية التى يتم تحضريها بالمنزل .

الوسوم

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق