الدورة الشهرية المنتظمة مؤشر مهم على صحة المرأة العامة، لكن في بعض الأحيان قد تحدث اضطرابات تؤثر على توقيتها أو شدتها. هذه الاضطرابات شائعة وتتعدد أسبابها، وقد يكون استخدام الحبوب أو المكملات الغذائية أحد الحلول الفعالة لتنظيمها تحت إشراف طبي.
في هذا المقال، سنتحدث عن أسباب اضطراب الدورة الشهرية، علاماتها الشائعة، وسنقدم لك أيضًا نصائح عملية للتعامل معها، بالإضافة إلى التعرف على أنواع الحبوب التي تُستخدم لتنظيمها.
ما هي علامات اضطراب الدورة الشهرية؟
- تغير في طول الدورة: مثل أن تكون أطول من 35 يومًا أو أقصر من 21 يومًا باستمرار.
- نزيف بين الدورات: خروج قطرات من الدم خارج موعد الدورة.
- تغير في كمية الدم: سواء كان النزيف غزيرًا جدًا أو خفيفًا بشكل غير معتاد.
- غياب الدورة بالكامل لفترة طويلة (أكثر من ثلاثة أشهر).
- ألم شديد غير معتاد خلال الحيض.
ما أبرز أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية؟
- التغيرات الهرمونية: خاصةً تلك المتعلقة بالغدة الدرقية أو متلازمة تكيس المبيضين.
- التغيرات المفاجئة في الوزن: سواء كان ذلك بسبب فقدان سريع أو زيادة كبيرة.
- الضغط النفسي والعصبي: القلق والتوتر يؤثران بشكل مباشر على الهرمونات.
- نمط الحياة غير المتوازن: قلة النوم، النظام الغذائي غير الصحي، أو قلة النشاط البدني.
- استخدام وسائل منع الحمل: مثل حبوب منع الحمل أو اللولب، حيث يمكن أن تؤثر على طبيعة الدورة.
- الأمراض الأخرى: مثل السكري أو مشاكل الغدة الدرقية.
متى يجب القلق بشأن اضطراب الدورة الشهرية؟
- إذا استمرت المشكلة لأكثر من 6 أشهر، أو رافقها أي من العلامات التالية:
- نزيف غزير جدًا لدرجة يصعب فيها السيطرة عليه.
- نزيف متكرر بين الدورات.
- آلام شديدة تعيق الحياة اليومية.
- غياب تام للدورة دون حمل.
نصائح فعّالة لتحسين انتظام الدورة الشهرية
تناول حبوب تنظيم الدورة كما يصفها الطبيب، دون تغيير الجرعات أو الإيقاف المفاجئ.
مراقبة الدورة الشهرية: يمكنك استخدام تطبيقات الهاتف لتتبع تاريخ دورتك وملاحظة أي تغيرات.
اتباع نظام غذائي متوازن: غني بالخضروات، البروتينات الصحية، والألياف، وقليل من السكريات.
ممارسة الرياضة بانتظام: لا تحتاج إلى التدريب الشاق، بل المشي أو اليوغا قد يكون كافيًا.
العناية بالصحة النفسية: مثل تمارين الاسترخاء، التأمل، أو الحديث مع مختص نفسي إذا لزم الأمر.
10 افضل حبوب لتنظيم الدورة الشهرية في السعودية 2025
الدورة الشهرية المنتظمة ليست مجرد مؤشر على الصحة الإنجابية فقط، بل هي انعكاس عام لصحة المرأة النفسية والجسدية. وفي حالات عدم الانتظام الناتجة عن اختلال هرموني أو تغيرات في نمط الحياة، قد يكون اللجوء إلى الحبوب المنظمة للدورة خيارًا فعالًا، بشرط أن يتم تحت إشراف طبي.
تُعتبر الحبوب التي تحتوي على هرموني الاستروجين والبروجستين من أكثر الأنواع استخدامًا في تنظيم الدورة الشهرية، وهي غالبًا ما تكون من نوع الحبوب المركبة (حبوب منع الحمل)، لكنها تُستخدم أيضًا لأهداف علاجية مثل تنظيم موعد الدورة وتقليل كمية الدم الخارج أثناء الحيض.
كيف تعمل حبوب تنظيم الدورة؟
- تحتوي هذه الحبوب على هرمونات اصطناعية تحاكي الهرمونات الطبيعية في الجسم.
- تؤخذ عادةً لمدة 21 يومًا متواصلة، تبدأ من اليوم الخامس من الدورة.
- بعد الانتهاء من العبوة، تتوقف المرأة عن تناولها لمدة 4-7 أيام، خلالها تأتي الدورة الشهرية.
- إذا لم تأتِ الدورة خلال هذا الوقت، يجب استشارة الطبيب.
- يمكن تكرار الجرعة الجديدة بنفس النظام، حسب التشخيص الطبي.
ما الذي يحدث إذا جاءت الدورة أثناء تناول الحبوب؟
- من النادر جدًا أن تأتي الدورة الشهرية أثناء تناول الحبوب بشكل منتظم.
- لكن إن حدث ذلك، فقد يكون نتيجة عدم الالتزام بالتوقيت أو نسيان جرعات.
- كما قد يظهر نزيف خفيف غير منتظم في الشهور الأولى من الاستخدام، خاصةً في الشهرين الأولين، ولا يُعد هذا نزيفًا شهريًا، ولا يستدعي التوقف عن تناول الحبوب.
- في حالة وجود نزيف حقيقي ومنتظم، يُنصح بإيقاف الحبوب واستشارة الطبيب قبل بدء العبوة التالية.
[1] حبوب ياسمين – تنظيم الدورة وتخفيف الآلام
وصف المنتج:
حبوب ياسمين من أشهر الأدوية المستخدمة ليس فقط كوسيلة لمنع الحمل، بل أيضًا لتنظيم الدورة الشهرية. تحتوي كل حبة على مادتين فعالتين: إيثينيل إستراديول وديروسبيرينون، وهما نوعان من الهرمونات الأنثوية المسؤولة عن ضبط التوازن الهرموني في الجسم.
فوائدها:
- تنظيم مواعيد الدورة الشهرية
- تقليل غزارة النزيف
- تخفيف آلام الحيض
- تحسين صحة الجلد لدى بعض النساء
متى تأتي الدورة بعد تناول ياسمين؟
عادةً ما تبدأ الدورة في اليوم الثاني أو الثالث بعد الانتهاء من تناول العبوة. تستأنف المرأة تناول الحبوب من اليوم الخامس من دورتها الجديدة، حتى لو كانت لا تزال تعاني من نزيف خفيف.
[2] حبوب مارفيلون Marvelon – تنظيم الدورة ودعم التوازن الهرموني
وصف المنتج:
مارفيلون هو دواء مركب يحتوي على الديسوجيستريل والإيثينيل إستراديول، وهما من الهرمونات الأساسية التي تُستخدم في تنظيم الدورة الشهرية وتحسين انتظامها.
كيف يساعد؟
- ينظم توقيت الدورة الشهرية
- يقلل من نزيف الحيض الغزير
- يساهم في تقليل الألم المرافق للحيض
بعض الآثار الجانبية المحتملة:
- ألم أثناء العلاقة الزوجية (نادر)
- انخفاض الرغبة الجنسية عند بعض السيدات
- الصداع أو الصداع النصفي، بسبب التغيرات الهرمونية
[3] دايان 35 – حبوب لتنظيم الدورة وعلاج أعراض متلازمة تكيس المبيضين
دايان 35 ليس مجرد حبوب منع الحمل، بل هو علاج فعال للنساء اللواتي يعانين من أعراض متلازمة تكيس المبيضين (PCOS) مثل:
- نمو الشعر الزائد في أماكن غير مرغوب فيها (الشعرانية)
- ظهور حب الشباب
- اضطرابات الدورة الشهرية
ما مكوناته وكيف يعمل؟
تحتوي كل حبة على نوعين من الهرمونات:
- إيثينيل إستراديول: وهو شكل من أشكال هرمون الاستروجين.
- سيبروتيرون أسيتات: وهو يمنع تأثير هرمونات الذكورة (مثل التستوستيرون) التي تكون مرتفعة عند بعض النساء المصابات بتكيس المبيضين.
[4] جينيرا – حبوب منع الحمل المركبة وتنظيم الدورة
جينيرا من الحبوب المركبة الشهيرة، وهي من افضل حبوب تنظيم الدورة الشهرية ويُستخدم بشكل رئيسي لـ:
- منع الحمل
- تنظيم مواعيد الدورة الشهرية
- تخفيف آلام الطمث وغزارة النزيف
كيف تعمل مكوناته؟
تحتوي كل حبة على هرمونين أنثويين:
- إيثينيل إستراديول: وهو هرمون استروجين.
- جيستودين: وهو هرمون بروجستين.
تعمل هذه الهرمونات الثلاثية الأبعاد على:
- منع الإباضة (عدم خروج البويضة من المبيض)
- تسميك مخاط عنق الرحم، مما يصعب على الحيوانات المنوية الوصول إلى الرحم
- تغيير بطانة الرحم لتقليل فرص زرع البويضة المخصبة
متى تبدأ الدورة بعد تناوله؟
عادةً ما تأتي الدورة خلال 2–4 أيام بعد الانتهاء من العبوة، وتبدأ الجرعة الجديدة من اليوم الخامس من دورتك.
مميزاته:
موثوق فيه كوسيلة لمنع الحمل
ينظم الدورة الشهرية لدى الكثير من السيدات
يساهم في تحسين الحالة النفسية والمزاج المرتبط بالتغيرات الهرمونية
[5] دوفاستون – دعم هرمون البروجسترون وتنظيم الدورة
دواء دوفاستون هو واحد من افضل حبوب لتنظيم الدورة الشهرية، كما انه أحد الأدوية التي تُستخدم لدعم هرمون البروجسترون الطبيعي في الجسم، وهو مهم جدًا في تنظيم الدورة الشهرية ودعم الحمل.
في أي الحالات يُوصف؟
- عدم انتظام الدورة الشهرية بسبب نقص البروجسترون
- تأخر الدورة أو غيابها رغم وجود إباضة
- المساعدة في الحفاظ على الحمل المبكر لدى السيدات اللواتي تعرضن لإجهاض سابق
- في بعض الحالات يصف الطبيب حبوب دوفاستون لتنزيل الدورة.
كيف يعمل؟
يحتوي دوفاستون على المادة الفعالة ديدروجيسترون، وهي شبيهة بالبروجسترون الطبيعي، وتعمل على:
- دعم نمو بطانة الرحم بطريقة صحية
- تحفيز انفصال البطانة في الوقت المناسب (أي بدء الدورة)
- تعزيز استقرار بطانة الرحم أثناء الحمل
هل له آثار جانبية؟
بشكل عام هو من افضل حبوب تنظيم الدورة الشهرية، كما يتميز دوفاستون بأنه آمن نسبيًا مقارنة بحبوب منع الحمل المركبة، ولا يحتوي على هرمون الاستروجين، لذا فهو أقل تأثيرًا على ضغط الدم أو خطر الجلطات.
[6] ميكروجينون – حبوب منع الحمل الفموية وتنظيم الدورة
ميكروجينون هو أحد أنواع الحبوب المركبة التي تُستخدم لمنع الحمل، كما يمكن استخدامه أيضًا لتنظيم الدورة الشهرية لدى بعض السيدات.
ما مكوناته وكيف يعمل؟
تحتوي كل حبة على نوعين من الهرمونات:
ليفونورجيستريل: وهو هرمون بروجستين.
إيثينيل إستراديول: وهو شكل من أشكال الاستروجين.
تعمل هذه الهرمونات على:
- منع الإباضة (عدم خروج البويضة من المبيض)
- تسميك مخاط عنق الرحم، مما يجعل من الصعب على الحيوانات المنوية الوصول إلى البويضة
- تغيير بطانة الرحم لتقليل احتمالية زرع البويضة
هل يمكن استخدامه كحبوب منع الحمل الطارئ؟
- نعم، يمكن استخدام ميكروجينون في حالات الطوارئ (بعد الجماع غير الآمن)، لكن يجب مراعاة:
- تناول أول جرعة خلال 72 ساعة من العلاقة
- تناول الجرعة الثانية بعد 12 ساعة من الأولى
- لا يُعتبر الخيار الأول لمنع الحمل الطارئ، لكنه قد يُوصف في حالات معينة
مميزاته:
- فعّال في منع الحمل
- يساعد في تنظيم الدورة الشهرية
- مناسب للنساء اللواتي يحتاجن لتنظيم دورتهن أو تخفيف الألم المرافق لها
[7] بروجيلوتون – دعم الهرمونات وتنظيم الدورة
بروجيلوتون هو حبوب هرمونية تُستخدم بشكل رئيسي لعلاج اضطرابات الدورة الشهرية ودعم التوازن الهرموني لدى النساء، خاصةً في سن اليأس أو قبله.
ما مكوناته وكيف يعمل؟
تحتوي كل حبة على:
- استراديول فاليرات: وهو هرمون استروجين يعوض النقص الطبيعي في هذا الهرمون، مما يقلل من الأعراض مثل الهبات الساخنة وجفاف المهبل.
- نورجيستريل: وهو هرمون بروجستين يساعد على تنظيم الدورة وحماية بطانة الرحم.
فوائده الأساسية:
- ينظم مواعيد الدورة الشهرية
- يقلل من اضطراباتها (مثل الغزارة أو التأخر)
- يحمي بطانة الرحم ويخفض خطر الإصابة بسرطان الرحم
- يخفف من أعراض سن اليأس مثل التوتر والهبات الساخنة
متى يُوصف؟
- عند وجود عدم انتظام في الدورة
- أثناء فترة الانتقال إلى سن اليأس
- كعلاج هرموني مكمل لبعض الحالات الطبية
[8] بريمولوت نـ 5 مجم – علاج اضطرابات الدورة وتخفيف الألم
بريمولوتون هو دواء يحتوي على نوريثيستيرون، كما انه أشهر و افضل حبوب لتنظيم الدورة الشهرية، ويعد شكل من أشكال هرمون البروجستين، ويُستخدم بشكل أساسي لعلاج مشاكل الدورة الشهرية.
كيف يعمل؟
- يعمل على ضبط التوازن الهرموني في الجسم، ويساعد على:
- تنظيم مواعيد الدورة الشهرية
- تخفيف آلام الحيض
- تقليل غزارة النزيف
- علاج حالات مثل الانتباذ البطاني الرحمي ومتلازمة ما قبل الحيض
في أي الحالات يُوصف؟
- الدورة الشهرية غير المنتظمة أو المؤلمة
- متلازمة ما قبل الحيض (PMS) التي تسبب تقلبات مزاجية وألمًا شديدًا
- الانتباذ البطاني الرحمي (وجود أنسجة رحمية خارج الرحم)
[9] حبوب سيكلو-بروجينوفا (Cyclo-Progynova)
- تنظيم الدورة الشهرية ودعم الصحة الهرمونية.
- حبوب سيكلو-بروجينوفا هي حبوب هرمونية مركبة تحتوي على نوعين من الهرمونات الأنثوية: الاستروجين والبروجستيرون. وتُستخدم لعدة أغراض صحية مرتبطة بالدورة الشهرية والتوازن الهرموني.
ما فوائدها؟
- تنظيم مواعيد الدورة الشهرية لدى السيدات اللواتي يعانين من اضطراباتها.
- تقليل أعراض ما قبل الحيض مثل التوتر والألم.
- الوقاية من بعض الأمراض مثل سرطان الرحم.
- تعويض النقص في الهرمونات الطبيعية، خاصةً خلال فترة سن اليأس المبكر.
- استخدامها كوسيلة لمنع الحمل عند رغبة المرأة في تأجيل الإنجاب.
[10] حبوب نوروكارمينا (Norocarmena 3/0.002 mg)
- تنظيم الدورة وتعزيز صحة المرأة الهرمونية
- نوروكارمينا هو حبوب منع حمل مركبة تُستخدم أيضًا لتنظيم الدورة الشهرية وتحسين التوازن الهرموني عند السيدات.
ماذا يحتوي؟
كل حبة تحتوي على:
- جيستودين: وهو هرمون بروجستين
- إيثينيل إستراديول: وهو شكل من الاستروجين
طريقة عمله:
- منع الحمل بشكل آمن وفعّال
- تنظيم الدورة الشهرية وتقليل الألم المرافق لها
- تخفيف الأعراض التي تصاحب انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة
- تحسين حالات مثل تكيس المبيض أو الانتباذ البطاني الرحمي
كيف تتناولينه؟
- يتم تناول قرص واحد يوميًا في نفس الوقت تقريبًا
- يُفضل أن يكون ذلك تحت إشراف طبي مع متابعة دورية عن طريق تحاليل الدم
ما هي فوائد حبوب تنظيم الدورة الشهرية؟
تُعتبر حبوب تنظيم الدورة من أكثر الحلول فعالية لتحسين صحة المرأة، وهي ليست فقط لمنع الحمل، بل لها العديد من الفوائد الصحية الأخرى، منها:
- تنظيم مواعيد الدورة الشهرية وجعلها أكثر انتظامًا وتنبؤًا.
- تقليل غزارة النزيف ومدة الحيض، مما يساعد في تجنب الإرهاق والتعب.
- تخفيف آلام الحيض والتشنجات المؤلمة في أسفل البطن.
- علاج اضطرابات مثل تكيس المبيضين أو بطانة الرحم المهاجرة.
- تحسين حالة البشرة وتقليل ظهور حب الشباب الناتج عن التغيرات الهرمونية.
- تأخير الدورة الشهرية لظروف معينة مثل السفر أو المناسبات الخاصة.
- الوقاية من بعض أنواع السرطان مثل سرطان المبيض أو الرحم.
- دعم صحة هرمونية أثناء سن اليأس أو قبله.
هل لحبوب تنظيم الدورة أضرار؟
بشكل عام، لا تسبب هذه الحبوب مشاكل كبيرة لدى معظم السيدات إذا تم استخدامها بطريقة صحيحة وفي الوقت المناسب. ومع ذلك، هناك بعض الحالات التي قد تواجه آثارًا جانبية خفيفة أو نادرة، خاصةً مع الأنواع التي تحتوي على نسبة عالية من الاستروجين.
